tea-and-hydration
Sống khoẻ mạnh
Trà và sự hydrate hoá
Người trưởng thành nên uống 8 tách nước mỗi ngày. Khoảng 2 lít.
Bạn có biết rằng chỉ cần từ 2- 3 tách trà mỗi ngày có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể.
LẦM TƯỞNG:
Một số người cho rằng trà hay các loại thức uống khác chứa caffeine có tác dụng lợi tiểu.
(khiến bạn tiểu nhiều hơn) sẽ làm giảm lượng nước của cơ thể.
SỰ THẬT:
Các nhà khoa học nghiên cứu việc dùng các chất chứa caffeine tác động đến sự cân bằng
nước. Đây là điều họ phát hiện:
Nếu bạn dùng 1 lượng lớn caffeine trong 1 phần thức ăn sẽ bằng với lượng caffeine tìm thấy trong
từ 5-8 tách trà và sẽ tiểu nhiều hơn.
Nếu bạn chỉ dùng 1 phần thức ăn có chứa caffeine (bằng với mức độ trong 1 tách trà) thì
nó có rất ít hay hoàn toàn không có ảnh hưởng gì.
Người dùng chất caffeine thường xuyên trở nên quen với nó nên
giúp giảm bớt tác động.
/lipton/vn_vi/article/common/References/tea-hydration-ref